펫로스증후군에 대한 대처법

; 강아지 죽으면 힘겨운 일상, 정상적인 일상생활로 극복하는 법

사랑하는 반려동물의 죽음을 슬퍼하는 것은 가족이나 친구의 죽음을 슬퍼하는 것만큼 고통스럽습니다.

반려동물이 죽은 직후에 취해야 할 유용한 조치와 이런 경험을 통해 슬픔을 극복하는데 데 도움이 될 수 있는 중요한 방법을 소개하려 합니다.

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우리가 느끼는 일상에서의 슬픔은 보통, 주위 상황에 의해 영향을 받는 상당히 개인적인 경험입니다.

그런데, 반려동물을 잃는 고통은 때로는 같은 집에 살고 있는 가족 구성원과의 이별과는 또 다른 양상을 보일 수 있습니다.

다음은 반려동물을 잃고 감정적으로 극도로 고통스럽고 힘든 시간 동안 극복할 수 있는 방법을 소개합니다.

​우리의 반려동물이 항상 우리의 마음속에 남아있고 우리의 삶에 대한 미치는 영향은 영원할 것이기 때문에,,,

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▶ 자신의 방식으로 슬퍼할 시간을 주자

우리는 하루 일상에 수많은 할 것들과 바쁜 일상을 살고 있고 그 일과에 허덕이는 바쁜 삶을 살아갑니다.

반려동물이 무지개다리로 넘어간 순간에도 우리의 주위는 끝없이 산만하게 지속될 뿐입니다.

슬픔을 느끼는 사람들은 내면의 고통스러운 감정 때문에 바깥의 삶이 아무것도 변하지 않았다는 것에 화가 날 수 있습니다.

우리는 슬픔과 감정을 완전히 경험하기 위한 시간이 필요합니다.

이때, 우리는 우리의 슬픔을 겪어가는 과정에 있어, 매일 자신에게 감정이 풀리게 할 시간을 주는 것이 좋습니다.

그렇지 않으면, 생각지도 않은 일상생활 중 고통이 수시로 발생할 수 있기 때문입니다.

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▶ 자신과 사랑하는 애완동물 사이의 삶을 되돌아보자

대부분, 처음 겪어보는 상황에서 능동적으로 슬픔을 이겨내는 방법을 알아내는 것은 쉽지 않습니다.

시간을 내어 글쓰기, 이야기하기, 또는 어떤 형태의 표현이 편안함을 가져다주든지 간에 자신에 맞는 집중할 것을 찾아보는 것이 좋습니다.

이때, 강아지와 함께했던 기억을 추억해보고 같이 했던 여러 상황을 돌이켜보는 것도 좋은 방법입니다.

슬픔을 숨기고 외면하는 것이 아닌, 자연스럽게 추억을 하는 것입니다.

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▶ 기본적인 요구 사항을 충족하도록 하자

슬픔에 휩싸인 상태에서 가장 빈번한 결과 중 하나는 식욕의 상실입니다.

수면 또한 쉽지 않습니다.

여러 요인 중, 죄책감에 의한 측면도 영향을 줄 수 있습니다.

가능한 한 계속 먹도록 노력해야 합니다.

영양가 있는 음식을 충분히 섭취하도록 노력해야 합니다.

지속적으로 이어지는 슬픔은 개인의 심신이 매우 지치게 하는 일이고, 몸에 부담을 줄 수 있습니다.

수척해진 몸 상태에 영양분을 잘 섭취하고. 수면은 일정하게 유지하고, 규칙적인 잠자리에 들도록 해야 합니다,

이렇게 스스로 먹고 자고 하는 규칙적인 일상에 집중하도록 노력하는 것이 중요합니다.

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▶ 가능한 한 살아있는 동물들과 일과를 유지하자

여러 마리의 동물을 같이 키우던 경우,

무지개다리로 건너보내고 슬퍼하는 동안, 살아있는 반려동물들도 죽은 반려동물의 상실과 부재를 인지합니다.

개나 고양이도 그 이후, 그 상황에 대해 혼란을 겪고 있습니다.

산책과 먹이를 주는 일정을 유지하려고 노력하는 것이 좋습니다.

이런 경험은 남겨진 동물을 위로할뿐 아니라, 가장 비슷한 대상을 위로함으로써, 스스로도 감정을 치유하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

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▶ 반려동물과의 기억과 사랑을 기념하자

사랑하는 반려동물과의 기억을 기념하는 것은 어떤 형태로든 좋은 방법이 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 편지 쓰기를 선택하고, 어떤 사람들은 차분하게 지난 시간을 추억하며 힘든 시간을 극복하려 하기도 하고, 어떤 사람들은 그들의 강아지나 고양이를 키우면서 기념할 만한 여러 가지를 꾸미기도 합니다.

어떤 사람들은 반려동물과의 기억에서 가장 좋아하는 공간이나 기억을 찾아 그곳에서 시간을 보내보기도 합니다.

함께 했던 아름다운 경험과 삶을 기념하는 행위는 아픈 마음을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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▶ 친구나 가까운 지인의 도움을 받자

슬픔은 매우 개인적인 경험이지만, 우리는 언제나 사회라는 울타리 안에 있습니다.

이런 상황에서 꼭 스스로 극복하려고만 하지 말고 지원이 필요할 때, 주변의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

이때는 상황을 잘 이해할 수 있는 친구에게 전화를 해서 함께 얘기하고 어울리는 것도 좋습니다.

이런 경험은 반려동물을 잃는 고통과 근심을 처리하기 위해 도와주는 전문가로부터 도움을 구하는 것만큼 효과적일 수도 있습니다.

또한 자신의 슬픔을 표현하고, 주위에 도움을 구하고, 사랑하는 반려동물의 기억을 공유할 수 있는 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다.

                                      /반려동물장례 레인보우엔젤